Ofte stilte spørsmål

Kognitiv terapi, som også kalles kognitiv atferdsterapi, retter seg mot problemløsning og innsikt i sammenhengen mellom tenkning, handlinger og følelser. Et viktig mål er å bryte selvforsterkende onde sirkler som opprettholder psykiske helseproblemer. Det gjøres ved kartlegging av vanskelige situasjoner, utforming av aktiviteter som gir selvtillit og energi, utforsking og eventuelt endring av negative tankemønstre, stimulering til økt sosial kontakt og forebygging av tilbakefall.
Kognitiv terapi er en forskningsbasert effektiv behandling.

Hvor lenge du bør gå i behandling kommer an på flere faktorer; hvilken tilstand det dreier seg om, varigheten av tilstanden og hvor alvorlig den er.
Ved depresjon og angst anbefales det minst ti timer. Mange kan ha nytte av videre behandling for å redusere sannsynligheten for tilbakefall. Timene trenger da ikke være så hyppige. 

Terapi er en effektiv behandlingsform for en rekke psykiske utfordringer. Noen går også i terapi fordi de opplever det som meningsfylt og nyttig for å bli bedre kjent med seg selv.
I samtaleterapi utforskes problemene klienten kommer med. Terapeuten er upartisk og ikke-dømmende.
Målet er at klienten skal oppnå en endring i retning av økt livskvalitet, eller bedret psykisk helse. Mål for endring kan være bedring av symptomer, økt arbeidsevne, selvtillit og livsglede, bedre kontakt med andre mennesker og tilpasning, eller bedring av kroppslig velvære og livskvalitet.